提到补充营养，大家第一时间想到牛奶、鸡蛋。其实餐桌上还有一款低调的营养好物——芝麻酱。     

小小一勺芝麻酱，营养满满。     

纯芝麻研磨而成的芝麻酱，含有丰富的钙、铁、蛋白质以及多种矿物质，是学龄孩子日常膳食不错的食材选择。     

经过充分研磨，芝麻坚硬的外壳被打碎，质地绵密，营养成分更便于肠胃消化，不用费劲咀嚼，挑食的孩子也更容易接受。 

很多家长担心芝麻酱油腻，不敢给孩子吃。其实只要把控好用量，每天一小勺（10‑20g），拌进三餐里，就是恰到好处的膳食搭配，不必有负担。 

🍯 开学家常吃法，简单易做，孩子爱吃 

✅ 早餐抹馒头/面包 热馒头切开，薄薄抹一层芝麻酱，香气浓郁。早餐搭配牛奶鸡蛋，开启满满能量的上学日。

✅ 拌面拌粉，晚餐好搭档 温水把芝麻酱调开，滴几滴小磨香油，少许生抽，拌面条、拌米粉，一碗香喷喷的拌面，孩子吃饭更积极。 

✅ 拌凉菜 焯好的菠菜、西兰花，淋上调好的麻酱汁，清爽解腻，蔬菜也变得更有滋味，荤素搭配，膳食更均衡。 

✅ 调入粥、米糊 给低龄孩子，可以取少量芝麻酱搅匀进热粥，绵密顺滑，丰富日常饮食。 

芝麻酱作为日常膳食食材， 建议搭配多样化饮食， 多户外活动晒太阳， 保持良好的生活习惯。